No dia 22 de Abril de 2022 tive o prazer de participar de entrevista com o repórter Eduardo Campos para o Jornal da Tarde da TV Cultura.

O tema, muito relevante, sobre uma possível relação entre Dormir Pouco (insuficiência Crônica de Sono) e o desenvolvimento de Demência. Esse tema veio à tona após publicações recentes sobre o tema.

Em um dos estudos, publicado na Nature por Severine Sabia e colaboradores (2021), foi encontrado um risco maior de desenvolver Demência em pessoas que dormiam menos de 6 horas por noite, em comparação àquelas que dormiam 7 horas.

Em outro, publicado no JAMA Neurology (2021), foi mostrado um acúmulo maior de proteína beta-amilóide em pessoas que dormiam menos de 6 horas por noite ao longo dos anos, em relação àquelas que dormiam 7 horas. A proteína beta-amiloide está na patogênese da Doença de Alzheimer, a mais prevalente das Demências.

O sono é fundamental para a consolidação de memórias, aprendizado, liberação de hormônios, regeneração celular, eliminação de proteínas patogênicas. Esses dados apontam para mais um papel importante do sono: a preservação da função cognitiva e prevenção da demência.

Cuide de seu sono.

Vale ressaltar que o uso de medicações para dormir, quando feito de maneira inadvertida, pode ter o efeito contrário da proteção que o sono trás, podendo inclusive trazer prejuízos cognitivos e aumento de rsico cardiovascular. Se estiver com problemas para dormir, converse com o seu médico.

Em próximos textos procurarei explorar melhor esse tema com novas orientações e cuidados para o sono.

REFERÊNCIAS

• Sabia S. Association of sleep duration in middle and old age with incidence of dementia. Nature Communications 2021
• Winer et al. Association of Short and Long Sleep Duration With Amyloid-β Burden and Cognition in Aging. JAMA Neurol. 2021